07-01-2010

Ste čustveni jedec?

Kdaj hrana ni več samo hrana?

Takrat, ko jo zamenjate s svojim najboljšim prijateljem in pričakujete, da vas bo podpirala in tolažila, ko se boste žalostni ali pod stresom. To pojav je še posebej pogost pozimi. Čas je, da ugotovite ali jeste zgolj zaradi lakote ali zaradi udobja.

Odgovorite na 5 kratkih vprašanj in ugotovite, če ste čustveni jedec.

1. Jem kadar nisem lačen/lačna…

  • ZELO REDKO
  • VČASIH
  • POGOSTO

2. Ko jem, razmišljam o naslednjem obroku (kaj bom jedel/a)…

  • ZELO REDKO
  • VČASIH
  • POGOSTO

3. Ko sem otožen/otožna, me hrana “pokliče” in ne morem misliti na nič drugega dokler ne jem…

  • ZELO REDKO
  • VČASIH
  • POGOSTO

4. Vedno začenjam z novo dieto…

  • ZELO REDKO
  • VČASIH
  • POGOSTO

5.  … ampak že ko začnem z novo dieto vem, da mi ne bo uspelo shujšati…

  • ZELO REDKO
  • VČASIH
  • POGOSTO

Rezultati:

Če ste odgovorili ZELO REDKO na več kot 3 vprašanja imate večino časa zdrav odnos do prehrane. Le tako naprej.

Če ste odgovorili VČASIH na več kot 3 vprašanja imate protisloven odnos do hrane. H hrani se zatekate, ko hočete zadovoljiti tako fizične kot psihične potrebe. Vprašajte se, katera čustva želite zadovoljiti (oz. zatreti) kadar sprejemate slabe prehranske odločitve. Nato najdite drug način, ki bo zadovoljiv ta čustva (morda pogovor, glasba, šport…).

Če ste odgovorili POGOSTO na več kot 3 vprašanja ste čutveni jedec, ki se zateka h hrani ob mnogih stresnih situacijah.  S hrano pa ne rešite čustvenih problemov, ampak s takšnimi navadami ogrožate zdravje. Predlagamo vam, da odkrijete kako in kdaj ste se navadili zatekati h hrani. Le tako boste rešili svoje težave in spremenili odnos do hrane.




Advertisment

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Vse . Zanimivosti