14-11-2016

Domača granola brez maščob in sladkorja

Da bodo jutra prijetna in zajtrki zdravi, pripravite naš recept za hranljivo domačo granolo brez maščob in sladkorja, ki je zdrava in okusnejša alternativa vsem že pripravljenim granolam in müslijem, ki jih najdemo na prodajnih policah.

 

domaca_granola4

Recept in foto: Petra Kavšek

 

SESTAVINE:

1 banana

1 jabolko

1/4 skodelice arašidovega masla

1 žlička cimeta

ščepec soli

3 skodelice ovsenih kosmičev

1/2 skodelice mešanice semen (lanena, sončnična, bučna semena…)

1/3 skodelice suhega sadja (jabolka, rozine…)

2 žlici kokosove moke

 

POSTOPEK:

Pečico ogrejemo na 150 °C. Pekač obložimo s peki papirjem.
V veliki skledi zmešamo suhe sestavine. Banano in jabolko narežemo na majhne koščke in zmeljemo v kašo.
Oboje zmešamo skupaj.
Enakomerno razporedimo po pekaču, damo v pečico za 45 minut. Vmes 2-3x premešamo.
Ko je granola pečena, jo z lopatko nekoliko pritisnemo ob pekač in pustimo, da se ohladi.
Spravimo v dozo in porabimo v roku dveh tednov.

 

NIMATE PRAVIH SESTAVIN?

 
 



Advertisment

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Aktualno . Eko recepti . Prigrizki in malice