Pripravili smo vam nekaj okusnih receptov, ki vsebujejo to čudovito zelenjavo. Zelenjavo in sadje zmiksajte in popijte.

SONČNI UŽITEK

4 korenčki in 3 pomaranče

SLASTEN LIMONIN UŽITEK

1 limona, 3 korenčki in 3 paličice zelene

BARVITA MAGIJA

3 korenčki, 1 pomaranča in 5 velikih ohrovtovih listov

SADNE SANJE

1 hruška, 1 jabolko, 1 pomaranča, 2 korenčka in 1 kos lubenice

PRESENEČENJE Z MANGOM

1 mango, 3 korenčki, 1/2 pomaranče, 1 paličica zelene

KUMARČINA POSLASTICA

1 kumara, 3 korenčki

ZELENJAVNI UŽITEK

2 korenčka, 1

ZDRAVILNA BOMBICA

3 korenčki, 3 koščke ingverja, 1/2 ananasa in 1 čajna žlička lanenega olja

ODŠTEKANČEK

4 korenčki, 1 pest vodne kreše, 1 šop peteršilja in 1 limeta

RDEČE-ORANŽNA POSLATICA

1 pest redkvic, 4 srednje veliki korenčki, 4 paradižniki ter sol in poper

SONČNI VZHOD

2 korenčka, 1 jabolko, 1 breskev in 1 pest malin

ORANŽNI UŽITEK

1 pomaranča, 4 korenčki in 1 šopek svežega peteršilja

NEBEŠKI OKUS

2 korenčka, 2 jabolka, 1 sladki krompir in 2 ščepca sveže mete

SVEŽINA

1 pest peteršilja in 4 korenčki

KORENČKOVO PRESENEČENJE

2 paradižnika, 1 paličica zelene, 3 korenčki in1/2 limete

MAVRIČNI NAPITEK

2 korenčka, 2 rdeči pesi,1 jabolko, 1 paličica zelene in en košček ingverja

NAPITEK ZA SPROSTITEV

1/2 ananasa, 2 hruški, 2 korenčka in košček ingverja

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Paradižnik prihaja iz Južne Amerike, priljubljen pa je postal šele na koncu dvajsetega stoletja. Ta sadež ima ogromno zdravilnih lastnosti. Vsebuje vitamina C in B, kalij, betakaroten, cink, magnezij, krom, biotin in še mnogo drugih. Zelo pomembna sestavina pa je anti-oksidant likopen, ki pomaga telesu pri boju proti tvorbi rakavih celic. Dr. Edward Giovannucci iz Harvardske univerze je v svoji študiji napisal, da uživanje paradižnika, kečapa in različnih pardižnikovih omak zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati. Prav tako pomaga varovati telo pred rakom dojk, materičnega vratu, mehurja, pljuč in prebavil.

Priporočamo, da kupite lokalno pridelan paradižnik. Pripravili smo vam nekaj receptov za zdrave paradižnikove napitke. Sadje in zelenjavo zmiksajte in čim bolj sveže popijte.

Pikanten paradižnikov sok

• 8 paradižnikov
• 1 paličica zelene
• 1/2 limone
• 1 čajna žlička Tobasca
• 1 čajna žlička soli

Rdeč, bel in moder napitek

• 6 paradižnikov
• 1 pest borovnic
• 1 jabolko

Paradižnikov osvežilni sok

• 6 paradižnikov
• 1/4 dolge kumare
• 1/2 ingverjeve korenine
• 1 pest nasesekljane sveže mete
• 1 limeta (ali limona)

Paradižnikov in peteršiljev paradiž

• 1 limona
• 6 paradižnikov
• 1 velik šop peteršilja
• sol in poper

Okusna paradižnikova poslastica

• 5 paradižnikov
• 1 šop peteršilja
• 1 limona

Pikantni napoj

• 4 paradižniki
• 1 ščepec sveže mete
• 1 kumara
• 1 majhen kivi
• 1/2 limone

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

V grški in rimski mitologiji je jabolko simbol ljubezni in lepote. Ta čudovit sadež vsebuje vitamin C, beta karoten, železo in majhne količine kalija, ki je dober za naše srce. V jabolku najdemo tudi minerale in jabolčno kislino, ki pripomoreta k normaliziranju črevesja. Pomaga pri zdravljenju slabokrvnosti, griže, srčnih bolezni, ledvičnih kamnov, glavobola in težavami z očmi. Prav tako jabolka zmanjšajo tveganja pred nekaterimi rakovimi obolenji.

ZELENA JABOLKA so dobra za kosti, zobe in oči.

RUMENA JABOLKA so dobra za srce, oči in imunski sistem.

RDEČA JABOLKA so dobra za srce in spomin.

Predstavljamo vam nekaj zdravih in zelo okusnih recpetov. Zmiksajte sadje in zelenjavo, pri soku s cimetom pa upoštevajte dodatna navodila.

Prijetno sokcanje vam želim!

Sanjski jabolčni užitek

2 jabolki, 4 paličice zelene

Jabolčna poslastica

2 jabolki, 1/2 ananasa in 1 koromačeva čebulica

Tropska mešanica

1 jabolko, 2 guavi, 1 kumara in 1/2 pomaranče

Jabolčni sok s cimetom

2 jabolka in 1 cimetova palčka

Jabolko zmešajte v sokovniku, cimetovo palčko položite v jabolčni sok in počakajte eno uro. Odstranite palčko in postrežite.

Grozdni napad

3 jabolka, 1 veja grozdja in 3 jabolka

Jabolčni in češnjev sok

2 jabolka, 2 pesti češenj

Sadni zadetek

2 hruški, 1 jabolko, 1/2 limone, 1/2 ananasa

Sončni zahod

2 hruški, 1 nektarina, 1 jabolko in pest malin

Osvežilna mešanica z jabolki

2 jabolka, 2 ščepca sveže mete, 3 paličice zelene, 1 pest brusnice in en manjši košček ingverja

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

ASTMA

Zelena s papajinim sokom

ARTRITIS

Zelena z nekaj vejicami peteršilja

BOLEZNI MEHURJA

Zelena z granatnim jabolkom

ČEZMERNO ZNOJENJE

Zelena in suhe slive

DETOKSIFICIRANJE

Jabolko, grenivka, ingver, lubenica

DRISKA

Robidnice in korenček

HOLESTEROL

Korenček, jabolko, pomaranča, jagode, špinačin sok in nekaj koščkov ingverja

KRVNI TLAK

• nizek: Sok iz peteršilja
• visok: Korenček z zeleno in peteršiljom

LEDVIČNE TEŽAVE

Zelena in granatno jabolko

MAČEK

Jabolko, rdeča pesa, korenček in pomaranča

NESPEČNOST

Zelena solata in zelena

PREBAVNE MOTNJE

• Kokos in korenček
• Fige in peteršilj

PREHLAD IN GRIPA (preventivno)

Jabolko, korenje, česen, ingver in limona

VROČINA

Zelena in peteršilj

UTRUJENOST

Jabolko, rdeča pesa, korenček in pomaranča

VETROVI

Kokosovo mleko in korenčkov sok

ZAPRTJE

Špinača in sok grenivke

ZMANJŠEVANJE STRESA

Brokoli, korenček, zelena, koriander in paradižnik

ŽELODČNE TEŽAVE

Korenček in robidnice

ŽOLČNE TEŽAVE

• Suhe slive z češnjami
• Zelena in redkvice

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Mango, limeta in jagode so vir vitamina C, ki je močan antioksidant in skrbi, da naše telo, zobje in imunski sistem ostajajo zdravi.

Za napitek uporabite približno:

• 3 mange
• 3 limete (sok)
• 8 jagod
• vodo
• sadni sok agave

V mešalniku vse to zmešajte. Za bolj osvežilen napitek dodajte več vode. Odrasli lahko dodate kanček belega vina. Postrežite z ledom!

Limonada z meliso

• 1 l vode
• 4 limone ali limete
• 4 vršičke melise (lahko uporabimo tudi lističe melise)

Limonada z meliso je še bolj aromatična in osvežilna. Sladkajte po okusu.

Osvežilni borovničevec

• borovnice (sveže ali zmrznjene)
• kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka
• jogurt (količina po želji)
• žlica medu
• led

S sadnimi napitki boste poživili duha in se med vročimi poletnimi dni osvežili. Seveda pa ne pozabiti eksperimentirati, ker mogoče pridete do vam ljubšega okusa.

Na zdravje!

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko: