Rman je trajnica z veliko koristnimi lastnostmi. Uporabljamo ga pri prehladih, za čiščenje krvi, ustavljanje krvavitev, znižanje telesne temperature, želodčnih težavah in za lajšanje menstrualnih bolečin. Odličen je tud za spiranje ran in prask.

Rmanova obrazna maska je idealna za odpravljanje težav z mastno in pegasto kožo.

SESTAVINE

• beljak enega ekološko pridelanega jajca
• 3 žličke nasesekljanih rmanovih listov
• 1 žlička limoninega soka

NAVODILA

• Vse sestavine dobro premešajmo.
• Masko nanesimo na obraz in jo po 15 minutah speremo z mlačno vodo.
• Izogibajmo se oči in ust.

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Mozoljev se lahko znebimo tudi na naravni način. Izdelava je izjemno preprosta, mazilo pa dela čudeže. Priporočamo, da mazilo, ki deluje antiseptično, uporabljate vsak dan.

SESTAVINE

• 2 žlici kvalitetnega medu
• kvalitetni cimet v prahu

NAVODILA

• Zmešajte med in cimet, tako da bo nastala pasta.
• Nanesite na mozolje in pustite 20 minut.
• Izperite z mlačno vodo.

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Paradižnikova maska je idealna za utrujeno in dehidrirano kožo, saj ji bo povrnila zdrav sijaj.

SESTAVINE

• 1/2 olupljenega paradižnika
• 2 žlički zmletih ovsenih kosmičev
• 2 žlički navadnega jogurta
• 1 žlička naribane kumare

Uporabite sestavine ekološke pridelave.

NAVODILA

• Dobro zmešajte vse sestavine.
• Mešanico nanesite na obraz za 15 minut.
• Izperite z mlačno vodo.

Če imate probleme z mastno kožo, pa si pomagajte z medom.

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Od junija dalje lahko v Ljubljani obiščete prvi ekološko usmerjeni kozmetični salon, ki pri ponudbi kozmetičnih storitev upošteva ekološke pristope ter s svojim delovanjem po nepotrebnem ne obremenjuje okolja in živali.

V salonu uporabljajo vrhunsko certificirano organsko kozmetiko, ki ni testirana na živalih, pakirano v biološko razgradljivi embalaži, ločujejo odpadke, za brezhibno čistočo in urejenost salona skrbijo z biološkimi čistilnimi sredstvi ter biološkimi pralnimi praški, uporabljajo potrošni material primeren za recikliranje in se ne oglašujejo v tiskanih medijih.

Ambient je opremljen s pridihom estetike ter s sproščujočo glasbeno spremljavo, ustrežljivo in prijazno osebje pa poskrbi, da se zlahka počutite sproščeno ter preživite brezskrbne urice miru in ugodja.

Ponudba ekozmetičnega salona obsega klasične kozmetične storitve kot so: nega obraza, pedikura, manikura, depilacija in masaža. Predvsem vrhunska nega obraza je tisto, kar pri njih ne smete zamuditi, saj boste od nje odšli popolnoma sproščeni in prerojeni, vaša koža pa čista in sijoča. Med pestro ponudbo pa lahko najdete tudi idejo za darilo, ki ga podarite v obliki darilnega bona.

Lokacija salona je več kot ugodna, saj se nahaja le dve minuti od obvoznice (odcepa Lj-Brdo) in prav tako od centra mesta. In kar je najboljše, nikoli se vam ne bo potrebno obremenjevati s parkiranjem, saj je za stavbo na voljo veliko brezplačno parkirišče.

Vendar to še ni vse. V salonu jamčijo za kvaliteto svojih storitev in vam v primeru, da s storitvijo niste zadovoljni, te storitve ne zaračunajo. Vsekakor zanimivo in vredno preizkusa.

Podrobnejšo ponudbo in kontaktne podatke salona najdete na spletni strani www.ekozmeticnisalon.si.

Ni dovolj le izgledati in se počutiti dobro, ampak tudi delati dobro.

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Kalij je nadvse pomemben mineral, ki poskrbi za pravilno delovanja celic, tkiv in organov v človeškem telesu. Je ključnega pomena za delovanje srca, zdrave kosti in mišičevja.

Pomanjkanje kalija se povzroča zvišan krvni tlak, utrujenost, oslabelost, žejo, mišične krče, nenakomerni srčni utrip in težave z želodcem. Ljudje, ki trpijo za Chronovo boleznijo in ulcerativnim kolitisom imajo pogosto nizko raven kalija v krvi.

Študije so pokazale, da zadostna količina kalija zmanjšuje tveganje za možgansko kap in preprečuje nastanek osteoporoze.

Odrasel človek naj bi na dan zaužil 4700 mg kalija. Veliko ljudi misli, da so banane tiste, ki vsebujejo največ kalija, a obstaja veliko živil s precej večjo vsebnostjo kalija.

SLADKI KROMPIR

V enem sladkem krompirju (jamu) je približno 700 mg kalija, kar pomeni 15% priporočene dnevne količine. Poleg tega pa vsebuje tudi veliko vitamina A in beta karotena.

POMARANČNI SOK

Ne samo, da vsebuje veliko vitamina C, je tudi odličen vir kalija. Pomembno je, da si privoščimo svež pomarančni sok.

LISTI RDEČE PESE

Polovica skodelice listov rdeče pese vsebuje 655 mg kalija, vsebujejo pa tudi veliko vitamina A in vitamina K.

KROMPIR

En krompir vsebuje približno 610 mg kalija, 140 kalorij in je dober vir vitamina B6. Bodimo pozorni in kupujmo ekološko pridelan krompir, saj so lahko tisti v trgovini polni pesticidov.

BEL FIŽOL

Polovica skodelice belega fižola vsebuje 595 mg kalija ter veliko železa, beljakovin in vlaknin.

DATELJNI

Polovica skodelice vsebuje 585 mg kalija.

JOGURT

Splošno znano dejstvo je, da ima jogurt veliko kalcija, manj ljudi, pa se zaveda, da je v 200 gramih navadnega jogurta približno 550 mg kalija.

PARADIŽNIK

Četrtina skodelice eko paradižnikove mezge vsebuje 664 mg kalija, 2.8 mg vitamina E, 34 mg likopena in samo 54 kalorij.

ROZINE

Polovica skodelice vsebuje kar 540 mg kalija.

Legenda: 1 skodelica = 240 ml

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Ustne razjede, ki jim pravimo tudi afte so majhne bele, rumene ali sive rane, ki jih obkroža rdeč obroč. Najpogosteje se pojavijo na jeziku, dlesnih in na notranji strani ustnic in lic. Nastanejo lahko posamično ali pa v skupinah. Prizadanejo okoli 20% prebivalcev in so pogosto precej boleče. Afte niso nalezljive.

VZROKI ZA NASTANEK USTNIH RAZJED

• stres in izčrpanost
• predmenstrualni sindrom
• poškodbe ustne sluznice, ki nastanejo zaradi ugriza v jezik, kajenja, neprevidnega ščetkanja zob, nošenja zobne proteze, ki se slabo prilega …
• redko so posledica različnih bolezni kot so tuberkuloza, celikaija, Crohnova bolezen, levkemija, infekcija s herpesom in slabokrvnost.

PREPREČEVANJE NASTANKA USTNIH RAZJED

Odpornost na infekcije lahko okrepimo z uživanjem česna, čebule, hrane z veliko vitamina C, cinka in flavonoidov (agrumi, ginko, zeleni čaj …). Zelo pomembno je, da ne uporabljamo zobnih krem, ki vsebujejo čistila (npr. natrijev lavril sulfat), saj imajo zmožnost uničevanja zaščitne sluzi v slini.

ZDRAVLJENJE

• Večkrat na dan grgramo žajbljev čaj, ki ima veliko antiseptičnih in zdravilnih lastnosti.
• Usta izpiramo z mešanico tople vode in žličke soli in s tem pospešimo celjenje razjed.
• Na afto položimo hladno vrečko pravega čaja. Za učinkovito se je izkazala tudi čebula, ki jo prav tako položimo neposredno na afto.
• Za omilitev bolečine si lahko omislimo ledeni obkladek.
• Veliko ljudi se odloča za zdravljenje s propolisom, ki ga večkrat na dan nanesejo na rano. O zdravilnih učinkih propolisa si lahko preberete tukaj.

Za obisk zdravnika se odločite, če se afte v 14 dneh ne pozdravijo, če se zelo pogosto ponavljajo, če jih spremljajo drugi bolezenski znaki (prebavne motnje, kašelj, druge infekcije…), če imate težave z zobmi ali zobno protezo in če se nasplošno slabo počutite.

Pred uprabo domačih pripravkov se posvetite z zdravnikom ali farmacevtom.

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

šentjanževka

Šentjanževka je izjemno zdravilna rastlina z rdeče obarvanimi cvetovi, ki cveti od sredine julija do avgusta, nabiramo pa samo zgornji del rastline. V cvetovih in listih je tedaj namreč največ aktivnih snovi.

Že v srednjem veku so se zavedali zdravilnih lastnosti te rastline, danes pa predstavljamo olje iz šentjanževke, ki pomaga proti opeklinam, svežim ranam, poškodovanim mišicam, proti vsem vrstam krvavenja, proti zmečkaninam ter za zdravljenje mozoljev, čirov in oteklin.

Olje iz šentjanževke, ki ga lahko pripravite tudi sami doma, bi morali imeti v vsakem domu. Njegova zdravilnost traja tudi do dve leti in je izjemno sredstvo za nego poškodovanje kože, suhe luskave kože in podobno.

Priprava olja iz šentjanževke

• Ko naberemo šentjanževko, ji previdno potrgamo liste in cvetove ter z njimi napolnimo ¾ steklenice s širokim vratom.
• Preostali del steklenice dopolnimo z najfinejšim oljčnim oljem.
• Steklenico dobro zapremo in postavimo na sonce za 6-7 tednov, da bo olje postalo svetlo rdeče. Vmes večkrat premešamo.
• Olje iz šentjanževke precedimo skozi čisto krpo in dobro iztisnemo preostanek rastline.

Namig: Če se po vnovičnem stanju na površini pokaže vodna plast, jo izsesamo z gumijasto cevko.

Uporaba olja iz šentjanževke je lahko peroralna ali zunanja.

Peroralno ga vzamemo trikrat dnevno po 1 čajno žličko. Koristi pri odpravljanju bolečin v trebuhu, driske, vnetja črevesa, nekontroliranega močenja postelje. Pomaga tudi pri sluzi v pljučih ter težavah z jetri in žolčem, za kar lahko vzamemo 10-15 kapljic olja s pol čajne žličke vode (3 ml), vendar ne na sladkorju.

Zunanje se uporablja za masažo, proti sončnim opeklinam in postoperativnim bolečinam (tampon vate naoljimo in položimo na brazgotino). Masaža z oljem iz šentjanževke je odlična pri bolečinah v križu, hrbtu ter pri bolečinah, ki jih povzroča protin, revma in zvini.

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

Nemški znanstveniki so ugotovili, da uživanje magnezija močno zniša tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.

V raziskavi, objavljeni v publikaciiji Sladkorna bolezen, debelost in metabolizem (Diabetes, Obesity and Metabolism) je sodelovalo 52 prekomerno prehranjenih moških in žensk s težavami z odpornostjo na inzulin, niso pa imeli sladkorne bolezni.  Prva skupina je vsak dan zaužila 345mg magnezija, druga pa placebo. V toku šestih mesecev so ugotovili, da se je pri ljudeh, ki so jemali magnezij, odpornost na inzulin zmanjšala, izboljšal se jim je krvni pritisk in imeli so bolj uravnovešen nivo krvnega sladkorja.

Znanstveniki so prišli do zaključka, da lahko z rednim uživanjem magnezija razpolovite tveganje za nastanek sladkorne bolezni.

Magnezij najdemo v bučnih semenih, špinači, soji, sončničnih in sezamovih semenih, zeleni listnati zelenjavi, ohrovtu, brazilskih oreščkih …

Okoli 130 milijonov ljudi ima sladkorno bolezen, samo v Sloveniji okoli 130.000. Do leta 2025 pričakujejo, da se bo to število podvojilo.

Pred uživanjem magnezija kot prehranskega dopolnila, pa se posvetujte z zdravnikom.

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko:

S salmonelo se v Sloveniji vsako leto okuži približno deset tisoč ljudi.  Do največ okužb pa pride ravno poleti, zato moramo biti v tem času še bolj previdni.

DEJSTVA O OKUŽBI S SALMONELO

• Večina ljudje ve, da se salmonela nahaja predvsem v surovih jajcih in perutnini, dejstvo pa je, da jo najdemo v različni hrani, med drugim tudi v mlečnih izdelkih in mletem mesu, predvsem poleti pa tudi v sadju in zelenjavi. Varno je predvidevati, da moramo biti pozorni pri vsaki hrani.
• Večina ljudi, okuženih s salmonelo, okreva v tednu dni brez uživanja antibiotikov. Redko pa lahko pride do zapletov, ko je treba pacienta hospitalizirati.  Še posebej nevarna je lahko za novorojenčke, majhne otroke, ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi in za tiste, ki imajo zelo oslabljen imunski sistem. Zelo redko pa pacienti umrejo.
• Pri vsaki potrjeni okužbi s salmonelo, obstaja še 30 primerov okužb, ki niso bile potrjene. Veliko ljudi, ki se zastrupijo s hrano ne gre k zdravniku, zato niso prepričani, zakaj so sploh zboleli.
• Okužba s salmonelo je najbolj pogosta poleti. Salmonela ima rada toplo vreme in  takrat se najraje naseli v našo hrano. Ko poleti jeste zunaj, poskrbite, da bodo živila, ki potrebujejo nizke temperature vedno mrzla in živila, ki potrebujejo visoke temperature vedno vroča. Ostanke hrane takoj shranite v primeren prostor.  Še posebej, ko je zelo vroče, jih nikoli ne pustite zunaj več kot eno uro.
• Videz jajc je lahko zavajajoč, saj salmonelo lahko dobite tudi ko jajce izgleda popolnoma normalno.
• Mehko kuhana jajca predstavljajo večjo nevarnost za okužbe s salmonelo. Veliko okužb nastane prav zaradi uživanja premalo kuhanih jajc. Nevarnost pa predstavljajo tudi sladice, kot je tiramisu.

NASVETI ZA VARNEJŠE POLETJE

• Poskrbite za higieno in čistočo. Redno si umivajte roke in temeljito očistite kuhinjske pripomočke in kuhinjske površine.
• Mesne izdelke in morsko hrano ne hranite na istem mestu kot ostalo hrano.
• Meso mora biti kuhano na najmanj 62 stopinjah, mleto meso na 70 stopinjah in perutnina na najmanj 74 stopinjah celzija. Ko spečete mleto meso, počakajte 3 minute preden ga razrežete in zaužijete.
• Temperatura v hladilniku naj bo pod 4.5 stopinje celzija.
• Ne kuhajte drugim, če imate drisko ali bruhate.
• Še posebej bodite previdni pri pripravi hrane za ljudi z oslabljenim imunskim sistemom, za nosečnice, majhne otroke in novorojenčke.

Prvi znaki okužbe s salmonelo so driska, bruhanje, bolečine v trebuhu in vročina. Ob pojavu teh znakov, obiščite zdravnika.

Članek lahko posreduješ tudi prijateljem preko: